Иммунитет — защитник Вашего организма

имунитет

В данной статье мы будем изучать один из наиболее важных факторов в нашей жизни – это иммунитет, что же это такое, и как его укрепить.
I. Что такое иммунитет

Иммунитет — это способность нашего организма избавляться от «ненужных», чужеродных, вредных организмов. Иммунная система у каждого человека различна. Борется она с инфекционными заболеваниями, токсинами, ядами, клетками, опухолями.

Когда в организм человека попадают инородные тела, иммунная система сразу включает защитный механизм. Если поранить палец, то этот участок воспалится и кровь приносит к этому месту лейкоциты, и они пронизывают воспалённую часть и поглощают инородные тела.

Максимальные силы сосредоточены на кожных покровах и слизистой оболочкой (во рту, носу).

Иммунитет борется не только с инородными телами, но и собственными клетками-мутантами. Повышенная температура тела – это защитная реакция на заболевания, усиливается обмен веществ, ускоряются процессы возникновения антител, которые и борются с инфекцией.
II. Врождённый и приобретённый иммунитет.

Врождённый иммунитет — передаётся от родителей вместе с генами, а также передаётся вместе с молоком матери, в результате чего, человек защищён самой природой от болезней. Иными словами, это врождённая способность организма уничтожать все чужое.

Приобретённый иммунитет — этот иммунитет не передаётся, а приобретается человеком в течение жизни. В свою очередь, он делится на активный и пассивный.
III. Причины ослабления иммунитета.

В нашей повседневной жизни много важных дел: добиться больших успехов в работе, найти любовь всей своей жизни, воспитание детей, помимо всего этого, прогресс тоже не стоит на месте, заставляя нас двигаться по жизни в ускоренном темпе, в этой гонке мы, забываем о своём здоровье.

А укрепление иммунитета одна из главнейших составляющих нашей жизни, хотя это мы понимаем только тогда, когда организм даёт сбой.

Что же так незаметно портит наше здоровье?

- экологическая ситуация;

- курение, алкоголь, наркотики;

- переедание, продукты, напичканные нитратами, малоподвижный образ жизни, стрессы, недосыпание, раздражительность, нервозность, антибиотики, бессонница;

- частые простудные заболевания, огромное количество вирусов и микробов, хронические болезни
IV. Как же укрепить иммунитет детей и взрослых?

- Для начала нужно избавиться от вредных привычек.

- Ввести в рацион богатые на витамины и минералы, и исключить фастфуды, жареную и жирную пищу.

- Употреблять в день не менее 3 литров чистой воды в день.

- Заниматься физическими нагрузками, делать зарядку, ходить пешком.

- Малоподвижный образ жизни, сидение на диване перед телевизором или компьютером никогда не улучшат ваш иммунитет, а вот ежедневные прогулки на воздухе, пробежки, занятия йогой, танцы – идут на пользу человеку.

- Посещать бани, бассейна, а по утрам принимать душ с чередованием холодной и горячей воды, который поможет взбодриться на весь день.

- Здоровый восьмичасовой сон.

- Своевременная вакцинация.

- Приём иммуномодуляторов, которые должен прописать только врач, никогда не занимайтесь самолечением.

Иммунная система у каждого человека работает по-разному и чаще всего она не стабильна из-за окружающих нас факторов.

Для того чтобы наш организм противостоял различным негативным факторам и болезнетворным противникам, нам нужно ему помогать и укреплять свой иммунитет, и тогда наш организм ответит нам отменным здоровьем и отличным настроением. Гуляйте, не нервничайте, забудьте про вредные привычки, и тогда ваш иммунитет вас не подведёт.

Будьте здоровы!

По материалам https://diameb.ua/ru/product/category/2

7.09.2018