Рецепти

Оладки з бананом та вівсяними пластівцями – 6 корисних рецептів

Вдалий день починається з гарного сніданку. У кожного своє поняття про хороший сніданок, але те, що він має бути – про це нам наполегливо говорять дієтологи та медики.

Сніданок має бути досить ситним, щоб дати нам енергію для продуктивного дня. Більшість дієтологів вважають, що ідеальний сніданок повинен складатися зі злаків – повільних вуглеводів, які повільно перетравлюються нашим організмом і надовго дають відчуття ситості. Вівсянка ідеально підходить для такого сніданку.

Ще дуже хороші для сніданку банани, вони мають великий запас енергії і сприяють виробленню «гормону щастя» – серотоніну.

Отже, увага, сьогодні вам рецепт хорошого дня! Енергійний, ситний сніданок – оладки з вівсяних пластівців із бананом! Смачні, ніжні, прямо тануть у роті, дають нам силу, радість, ситість і не псують фігуру. А ще у мене для вас є 7 рецептів млинців із вівсянки, дивіться тут.

Оладки з вівсяних пластівців з бананом та молоком (без яєць)

Найпростіший і найшвидший рецепт. Для нього можна взяти вівсяні пластівці швидкого приготування або дрібного помелу. У рецепті немає яєць, цукру. Для любителів швидкої та здорової їжі. Оладки виходять трохи грубуваті, зате для травлення дуже корисно